Des trucs simples pour perdre du poids sans le moindre effort !




Mangez dans une assiette rouge
Une étude du journal Appetite a montré que les participants qui avaient une assiette rouge mangeaient moins que ceux qui avaient une assiette bleue ou blanche. La couleur rouge étant associée au danger et aux signaux d’avertissement, ils arrêtaient de manger prématurément !
Dormez davantage
Selon Women’s Health, la recherche a montré que les personnes qui faisaient des nuits courtes (entre cinq et six heures de sommeil) avaient plus de difficulté à perdre du poids que celles qui dormaient sept heures ou plus.
Buvez plus de thé
Vous préférez peut-être la tisane, mais la caféine contenue dans le thé stimule le métabolisme et participe ainsi à la perte de poids. Avec un nuage de lait (juste un nuage !), vous profitez également d’une bonne dose de calcium.
Épicez vos plats
Une étude américaine a montré qu’en ajoutant 1 g de piment (ça fonctionne aussi avec le poivre, le curry, etc.) à un plat, on avait moins d’envies compulsives d’aliments trop salés, sucrés et gras.
Les lipides oui, mais au petit-déjeuner !
Faites comme les Anglo-Saxons : l’International Journal of Obesity a montré que manger sa dose quotidienne de lipides le matin était la façon la plus saine de commencer la journée. Alors, œufs au bacon pour tout le monde !
Mâchez correctement
En mâchant lentement (et de plus petites bouchées), on mange moins de calories par repas, si l’on en croit les recherches effectuées à la Texas Christian University.
Mangez à table
Une étude de l’université de Liverpool a montré que manger devant la télé (ou devant son ordinateur) avait tendance à faire grossir, car on n’est alors pas conscient des quantités qu’on avale.
Faites ami-ami avec la cannelle
Non seulement elle est riche en antioxydants, mais c’est aussi une alternative au sucre pour vos papilles. Saupoudrée sur un crumble aux pommes, c’est le petit-déjeuner complet idéal !
Buvez du café avant de faire du sport
Le café accélère votre métabolisme, ce qui vous fait brûler des calories jusqu’à trois heures après la fin de votre séance.
Restez à la maison
Au restaurant, même si vous faites attention, les repas sont généralement plus riches, et votre régime s’en ressent forcément. Il est recommandé de ne pas manger au restaurant plus d’une fois par semaine.
Tout doux sur le sel
Certes, le sel n’est pas calorique, mais il provoque une rétention d’eau, et donc des ballonnements. Remplacez-le par des herbes séchées, comme l’origan par exemple.
Buvez de l’eau une demi-heure avant de manger
Nombre d’études ont montré que boire de l’eau avant les repas permettait de se sentir remplie plus rapidement. Résultat : on consomme moins de calories !
Apportez vos restes au travail
Si vous avez pris le temps de cuisiner un plat diététique la veille au soir, pourquoi ruiner tous vos efforts en avalant un sandwich plein de calories le lendemain midi ? Faites plutôt deux parts le soir, et apportez la deuxième au bureau le lendemain dans une boîte en plastique.
Gardez les yeux ouverts
Les yeux sont plus performants que l’estomac quand il s’agit de convaincre votre cerveau que vous êtes rassasiée. Bien observer ce que vous mangez vous permet de garder à l’esprit que vous avez fait un gros repas, et vous pousse à manger moins la fois suivante, selon une étude de PLOS One.
Utilisez une plus grosse fourchette
Une étude conduite dans un restaurant américain a montré que les personnes utilisant une grosse fourchette mangeaient moins que ceux qui en avaient une plus petite, comme le rappelle le Journal of Consumer Research. C’est particulièrement vrai quand les portions sont petites.
Atténuez la lumière
Cette fois c’est une étude de l’université Cornell (New York) qui montre que les lumières tamisées d’un restaurant permettent aux convives de manger moins car ils sont plus détendus et prennent leur temps.
Ayez des en-cas diététiques dans votre sac à main…
En ayant de quoi grignoter de manière diététique dans votre sac, vous éviterez de craquer bêtement à la boulangerie ou au fast-food. Les amandes sont l’en-cas idéal : d’abord, c’est bon et riche en nutriments, et ensuite une poignée suffit à se sentir rassasiée !
… ou bien mangez un œuf si vous avez faim pendant la journée
Un œuf dur totalise environ 150 calories et est très riche en protéines. Pour attendre le prochain repas, c’est l’idéal : les protéines mettent plus de temps à être digérées, ce qui vous met à l’abri des fringales.
Mangez dans une petite assiette
Ça paraît évident, mais c’est vraiment efficace pour perdre du poids. Une assiette remplie donne l’impression à votre cerveau que votre estomac lui aussi est rempli.
Mangez des protéines à chaque repas
Que ce soit sous forme de thon, de poulet, d’œufs ou de noix, lâchez-vous sur les protéines ! Vous éviterez ainsi de compenser avec des aliments trop gras, trop salés et trop sucrés !

15 inventions ingénieuses pour simplifier ta vie



Les meilleures inventions sont souvent les plus simples! On adore t’en présenter sur Petit Petit Gamin alors en voici une quinzaine plus ingénieuses les unes que les autres! Tu verras un support à verre de vin pour la douche, une cravate-oreiller et un porte-poussière qui peut nettoyer aussi ton balai entre autres.

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Avec ça, tout le monde a une part égale de gâteau!
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Un speaker pour faire jouer ta musique dans la douche!
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Un marqueur qui numérise directement les passages importants de tes lectures dans ton ordinateur.
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Lorsque l’eau est chaude, un éclairage rouge apparaît et lorsqu’elle est froide, c’est un éclairage bleu.
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Angelina Jolie : des clichés inédits de son adolescence dévoilés



Sandra Brewer, une amie d'enfance d'Angelina Jolie, a partagé quelques clichés et souvenirs inédits de la superstar de 39 ans.A l'époque, la fiancée de Brad Pitt n'était qu'une enfant puis une adolescente presque comme les autres, élevée par sa mère Marcheline Bertrand et ballotée entre l'état de New York et la Californie. Sur les photos jaunies par le temps, on peut voir une jeune Angie qui n'a finalement pas beaucoup changé, dans les bras de son premier amour Anton Schneider. Les deux tourtereaux posent à Disneyland, alors que la star a déjà confié en interview qu'il s'agissait d'une époque particulièrement sombre de sa vie, marquée par les addictions et les pulsions auto-destructrices. Si l'actrice n'a jamais cherché à dissimuler son passé tumultueux, elle a récemment attaqué plusieurs tabloïds qui ont diffusé une vidéo prise par son dealer à l'époque où elle était accro à la cocaïne et à l'héroïne.Sandra Brewer, que l'héroïne de Mr and Mrs Smith surnommait Sandy, a également dévoilé des lettres que l'actrice lui avait envoyées, un collier offert par la star ainsi qu'une photo d'Angelina Jolie et de sa mère aujourd'hui décédée d'un cancer du sein, à qui elle ressemble beaucoup. 


source: yahoo.fr

Ce petit coeur s’amuse avec ses amis les chiens et c’est adorable



Des chiens et un bébé qui jouent ensemble innocemment, voilà de quoi nous ravir et nous donner le sourire en cette belle journée ensoleillée de juillet. Et comme on vous aime beaucoup, on vous a même concocté une série d’adorables petits chiots. Peace.

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Se mettre des fleurs dans sa grosse grosse barbe pour séduire les filles: La mode de l’été 2014



Les rongeurs poilus pour te faire une splendide barbe, Le sexhipster barbu pour devenir un top gars, Mettre des objets dans ta barbe pour être fruité cet été ou encore La barbe pour les hommes est vraiment la mode en ce moment, et on peut voir sur internet des tendances mettant en vedette des grosses grosses barbes. On te présentait dernièrement 
Une jeune femme de 23 ans très cool qui a une barbe! La nouvelle mode concernant les barbes est de se mettre/créer/photoshopper des fleurs dans sa barbe géante. Ça fait ultra summer, et il paraît que les filles tombent en amour quand elles voient ça!

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Et le meilleur des meilleurs, Bill Murray

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7 douleurs à ne surtout jamais ignorer



Dans le doute, n’espérez pas que cela « passe tout seul » : appelez les secours (le Samu au 15 ou les pompiers au 18).Sans verser pour autant dans l’excès inverse (l’hypocondrie), il est important de ne pas sous-estimer certaines douleurs inhabituelles ou particulièrement violentes et localisées.
Femme en pleine crise cardiaque
Un mal de tête fulgurant
C’est peut-être une rupture d’anévrisme (l’anévrisme étant une dilatation localisée de la paroi d’une artère, en forme de sac, pouvant se rompre à tout moment et déclencher une hémorragie).
En cas de mal de tête soudain et violent, appelez le 15 sans perdre une seconde. Une hémorragie consécutive à une rupture d’anévrisme n’est pas une chose fréquente, bien heureusement, mais lorsqu’elle se produit, il faut réagir très vite. Une intervention chirurgicale peut vous sauver la vie.
Un mal de dents lancinant et qui vous réveille
C’est peut-être que vous souffrez de ce qu’on appelle communément le grincement de dents, ou bruxisme.
En serrant les mâchoires trop souvent, les nerfs des dents peuvent s’inflammer et l’émail protecteur se décomposer. Parfois même les dents s’endommagent jusqu’à la racine, ce qui nécessite de les arracher. Les complications d’épisodes de grincement de dents (souvent provoqués par le stress) peuvent être évitées en portant une gouttière de désocclusion pendant la nuit. De toute façon, allez consulter votre dentiste !
Une douleur sourde au ventre qui s’intensifie du côté droit de l’abdomen
Cette douleur, si elle persiste et s’intensifie, évoque naturellement une appendicite.
Dans tous les cas, rendez-vous immédiatement aux urgences : il est très probable que vous allez devoir être opérée rapidement, pour éviter tout risque que l’appendicite se transforme en péritonite, une infection potentiellement mortelle.
Une douleur au milieu du dos et de la fièvre
Vos reins sont peut-être atteints par une infection urinaire.
Ne sous-estimez pas ces symptômes (fièvre, nausées et mal de dos aigu) en imaginant qu’ils ne résultent que d’un simple trouble intestinal. Ils sont souvent révélateurs d’une infection de l’appareil urinaire ayant migré vers les reins, ce qui est bien plus grave. Généralement, l’infection commence par une cystite (qui provoque de vives douleurs lorsque vous urinez), mais chez certaines personnes elle passe inaperçue avant d’atteindre les reins. Consultez en urgence un médecin, qui vous prescrira très certainement des antibiotiques.
Une zone sensible et douloureuse sur le mollet
Cela peut être le symptôme d’une thrombose veineuse profonde (ou phlébite).
Si une petite zone de votre jambe est douloureuse, il se peut que vous soyez atteinte d’une thrombose veineuse profonde (autrement dit un caillot), affection plus fréquente quand on prend la pilule ou quand on sort d’un long voyage en voiture ou en avion. Si votre jambe n’est pas trop gonflée et si la douleur ne s’aggrave pas, vous pouvez éviter d’aller aux urgences, et attendre une journée le temps de voir votre médecin, mais n’attendez surtout pas plus longtemps ! Le caillot pourrait grossir ou se détacher et être emporté par la circulation sanguine vers les poumons, causant une embolie pulmonaire.
Des règles douloureuses chroniques qu’aucun médicament anti-douleur ne soulage
Ici, l’endométriose est peut-être en cause.
La maladie est la conséquence de la présence de muqueuse utérine à l’extérieur de l’utérus. Elle rend 10 à 15 % des femmes infertiles et elle est très fréquente : une femme sur deux souffrant de douleurs menstruelles chroniques en serait atteinte ! Sauf si vous essayez d’avoir un enfant, votre médecin pourra vous prescrire un traitement à base de progestatifs. Si les douleurs persistent, une intervention chirurgicale pourra être nécessaire pour enlever les tissus incriminés.
Une douleur inexpliquée entre les omoplates
C’est peut-être hélas un signe annonciateur de crise cardiaque.
Environ 30 % des gens subissant une attaque cardiaque ne ressentent pas la classique douleur thoracique. Une vive douleur entre les omoplates est fréquente chez les femmes, tout comme les douleurs aux mâchoires, le souffle court et les nausées. Si vous avez plusieurs de ces symptômes, la situation est urgente. Ne laissez pas quelqu’un vous emmener à l’hôpital : appelez le 15. Dès l’appel, vous serez prise en charge par des professionnels, jusqu’à l’arrivée des secours.
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